Nulla da ridire contro le proposte antistress di cui ci tempestano i centri benessere, ma diciamocela tutta: quando abbiamo poco tempo a disposizione e addosso una grande voglia di non fare assolutamente nulla, l’idea di raggiungere le terme o di montare in macchina per sottoporsi ad un innovativo trattamento a soli 70 chilometri da casa nostra, può stressarci ancora di più. E forse non fare assolutamente nulla è la soluzione più efficace per rilassarsi, sia a livello fisico che a livello mentale.
Ne è convinta la dottoressa Susan Biali, specializzata in benessere, autrice di Live a life you love: seven steps to a healthier, happier, more passionate you. Durante un viaggio in aereo la Biali che solitamente non sta un attimo ferma e si porta dietro libri, pc, telefono ovunque, si è stupita dell’atteggiamento calmo e pacato del passeggero seduto vicino a lei. Un ragazzo che per ore se ne è rimasto lì pacifico a guardare fuori dal finestrino senza fare assolutamente nulla: né guardare la tv, né ascoltare musica, né chiacchierare, né leggere. E non sembrava affatto annoiato: piuttosto sereno, trasmetteva una sensazione di pace interiore ed equilibrio.
Tra le domande che dobbiamo porci quando siamo stressati e sempre stanchi non a caso ce n’è una che riveste particolare importanza: da quanto tempo non ci prendiamo del tempo per non fare assolutamente nulla, lasciando la mente completamente libera di vagare, sgombra da ogni pensiero e preoccupazione? Come abbiamo avuto modo di scoprire non molto tempo fa, il cervello che non stacca mai la spina ci espone ad un rischio maggiore di depressione.
Di seguito i consigli della Biali per rallentare e spegnersi per qualche ora: potrebbero rivelarsi utili se scopriamo di non fare nulla per un po’ da troppo tempo ormai. Occorrente: solitudine e tempo. Null’altro.
Lasciate cellulari, libri e pensieri a casa e partite alla volta di:
- un parco, un giardino botanico, un bosco, un’oasi naturale, un’area verde insomma. Sedetevi su una panchina o sull’erba.
- un caffè. Sedetevi da soli ad un tavolo ed ordinate una tisana o un’altra bevanda, sorseggiandola lentamente.
- un divano. Indossate delle cuffie, mettete su della musica rilassante e sdraiatevi.
- una destinazione sconosciuta. Uscite e limitatevi a camminare senza una mèta, fermandovi ogni volta che qualcosa attira la vostra attenzione.
- un’alba o di un tramonto. Uno spettacolo che rilassa e distende sempre, riportandoci ad una dimensione umana del tempo, senza frenesia, proprio come il sole che lentamente nasce e lentamente muore.
- un fiume, un lago, un porto, qualsiasi corso d’acqua. Sedetevi sulla sponda e guardate l’acqua scorrere. L’acqua rilassa, scorre monotona, calma i sensi e la mente.
- un prato. Sdraiatevi e guardate le nuvole.
- una finestra. I gatti sono tra gli animali più rilassati al mondo, ci avete fatto caso? Bene, prendete una sedia, piazzatela vicino alla finestra e limitatevi a guardare il mondo fuori, proprio come fanno i gatti!
- un aereo, un treno, un autobus. Prendetelo senza portarvi niente dietro da leggere, da guardare o da ascoltare.
Inizialmente, spiega la Biali, ci sembrerà noioso e snervante starcene lì seduti senza fare niente, ma con il passare dei minuti proveremo un’improvvisa sensazione di benessere e calma interiore
Tutti gli occhi saranno puntati su Allianz Riviera quando Nizza e Monaco si affrontano nei quarti di finale della Coupe de la Ligue. Nizza ha organizzato un incontro con il Monaco battendo il Lille ai calci di rigore, ma avrà un pesce molto grosso da friggere nella partita di calcio di martedì contro i Rouges et Blancs. Les Aiglons sono una vera forza da non sottovalutare in casa, ma battere i campioni della Ligue 1 è più facile a dirsi che a farsi. La squadra di Leonardo Jardim ha battuto Caen nella Coupe de la Ligue negli ottavi e vedendo che hanno scarse possibilità di difendere il loro trofeo della Ligue 1, prevediamo che i visitatori prenderanno sul serio il gioco di Nizza. Il Monaco è stato in ottima forma e, tenendo conto di tutto, siamo sicuri che les Rouges et Blancs prenoteranno il loro posto nella semifinale di Coppa di Lega senza difficoltà.
